Знакомы ли вы с основной десяткой заболеваний?

    Несмотря на сложные системы здравоохранения и высокие затраты на здравоохранение, человечество становится все менее здоровым.
Исследование, проведенное в июне 2015 года, показывает, что вряд ли кто-либо сможет оставаться здоровым в старости.

Первая десятка хронических заболеваний в старости.

    Данные из 188 стран с 1990 по 2013 год показывают, что хронические заболевания становятся верным спутником человека - особенно в пенсионном возрасте. Сохранить здоровье становится все  сложнее. А население становится старше. Исследователи со всего мира изучают проблемы здоровья современных людей, которые связаны с болью, ограниченными возможностями в мобильности, потере слуха или зрения. Последние исследования показывают, что современный  человек страдает хроническими заболеваниями в течение многих лет, значительно дольше, чем раньше. Одной из причин является увеличившаяся продолжительность жизни человека.

    Но возникает вопрос, можно ли это назвать полноценной жизнью, если человек большую часть своей жизни страдает от мучительной боли в спине, мигрени, респираторным дистрессом при астме или депрессии или даже от зависимости к болеутоляющему лекарству.
Кроме того, современному человеку приходится иметь дело с несколькими заболеваниями одновременно.

    К примеру, одновременное возникновение гипертонии, диабета, нарушения кровообращения, часто в сочетании с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потери зрения и депрессии.

    Число людей, страдающих от 10  или более заболеваний, выросло на 52 процента, хотя в это количество входят не только пожилые люди. Возраст  81% лиц, страдающих более чем 5 заболеваниями одновременно, составляют менее 65 лет.

    Итак, вы, наконец, достигаете желаемого возраста, хотите путешествовать и наслаждаться жизнью. А что потом? Потом, вместо всего того, о чем вы мечтали, приходится проводить время в кабинетах врачей ... Поразительно, что ни одно из этих заболеваний не приводит непосредственно к смерти, но все они относятся к затяжным хроническим заболеваниям, которые могут серьезно ухудшить качество жизни.

    Исследования показали - почти каждый страдает от кариеса, боли в спине или головных болей. Наиболее часто встречающимися были инфекционные заболевания и кратковременные травмы, причем около 2 млрд. случаев инфекции верхних дыхательных путей и диарейных заболеваний учитывались только в 2013 году.

    Основными причинами долговременной инвалидности были боль в кресте и серьезное депрессивное расстройство - обе проблемы были среди десяти самых распространенных заболеваний в каждой стране.

    Итак, десять наиболее распространенных хронических заболеваний, с которыми современному человеку приходится иметь дело выглядит следующим образом для обоих полов:

Боль в спине

    Хроническая боль в спине - Когда душа плачет.
Боль в спине является одной из самых распространенных физических жалоб нашего времени. У некоторых людей боль в спине временно исчезает из-за небольшого отдыха, термотерапии или целенаправленного движения. Однако, в подавляющем большинстве, боль в спине становится хронической. Многие врачи ищут причину болей в спине только в физической области, и поэтому терапия также происходит только на этом уровне.



    Однако с целостной точки зрения физическая и психологическая (психическая) сфера человека неотделима. Поэтому необходимо учитывать как физические, так и психологические аспекты в случае хронической боли в спине. Только диагноз, который учитывает оба уровня, позволяет успешно лечить хронические боли.
Игнорирование психического компонента, является упущением в лечении хронической боли в спине.

    Что можно сделать, если и традиционная, и альтернативная терапия не могут устранить боль в спине? И что, если конкретная причина постоянной боли, несмотря на использование процедур визуализации, таких как компьютерная томография и т. д. не может быть найдена?

    В этих случаях следует предположить, что боль носит психологический характер, вызванный психическими конфликтами. Поэтому, помимо обычной физиотерапии, хроническая боль всегда должна сопровождаться психотерапией.Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа и влиятельный мыслитель двадцатого века, был первым человеком, который утверждал, что физическая боль является результатом первичной психологической боли. Боль почти интуитивно смещается от ментальной области к телу.

    Тревога, депрессивное настроение, чувство пустоты и бессмысленности или сильные чувства вины, часто бессознательно перемещаются в тело.

    Перемещая психологические конфликты, психика освобождается, потому что теперь все внимание сосредоточено на физической боли, такой как боль в спине.

    У многих пациентов с хронической болью было замечено, что их агрессивность сильно ингибируется. Можно предположить, что они подавляют свою агрессию и тем самым бессознательно переносят ее в физическую область.

   Таким образом, обостряется не только интенсивное и неприятное чувство агрессии, но и конфликты совести и упреки, которые, возможно, связаны с этим чувством, устраняются.

    Это бессознательная стратегия, которая, следовательно, влечет за собой три различные психические напряжения: агрессию, угрызения совести и самообвинение.

    В результате, каждое болезненное состояние, всегда включает важную информацию из психической области. Пострадавший человек хочет осознать свои психические конфликты, по сути, по физической боли.

    Однако, поскольку процесс изменения конфликта полностью бессознателен, эта информация редко слышится.

    По этой причине в случае хронической боли, в том числе боли в спине, следует задать вопрос:

«Что говорит эта боль?»

    В дополнение к внешнему положению человека, спина также отражает  внутреннюю, т.е. духовную позицию. Даже если нет словесного, общения - тело «говорит».

    Когда мы слушаем, мы всегда выражаем себя всем своим телом через соответствующие жесты или выражения лица. И спина также является элементом связи, хотя она гораздо менее выразительна, чем лицо. Люди с низкой самооценкой склонны бессознательно переносить свою психологическую боль в спину, вызывая хронические боли в спине.

Тяжелая депрессия

    «Психические расстройства являются наиболее распространенной причиной инвалидности в мире, причем депрессия является главной причиной этого », - говорит профессор International Society for Nutritional Psychiatry Research Фелиция Джека.

    Центр питания Университета Дикин объясняет: «Депрессия также может увеличить риск избыточного веса, диабета 2-го типа  и сердечно-сосудистых заболеваний,  и наоборот, эти симптомы связаны с повышенным риском депрессии. Нездоровое питание увеличивает риск депрессии.

     "Мы уже давно знаем, что существует четкая связь между питанием  человека и риском возникновения депрессии », - говорит доктор Джека. « Это абсолютно не связано с другими факторами, такими как национальность, культура или возраст. Здоровое питание значительно снижает риск развития депрессии, в то время как нездоровое его увеличивает».

     Наше исследование является первым рандомизированным и контролируемым исследованием, которое было направлено конкретно на людей страдающих депрессией и рассматривающее возможности при помощью диеты улучшить состояние или излечить депрессию».
Поэтому при лечении депрессии диета пациента должна всегда быть важным компонентом. И желательно, чтобы пациенты, страдающие от депрессии, могли получать комплексные рекомендации по питанию, предпочтительно, до назначения лекарств.

Железодефицитная анемия

    Железо выполняет в нашем организме много важных ключевых функций - оно несет ответственность не только за транспортировку кислорода, а также и за энергетический метаболизм. Отсутствие железа делает нас усталыми, разбитыми и лишёнными жизненной энергии, а так же  вызывает проблемы развития у детей.
Железо содержится в организме человека в основном в эритроцитах, в качестве центрального компонента гемоглобина  крови. Его задача состоит в том, чтобы связать кислород с клетками крови и снабдить кислородом все клетки организма через кровь.

    В случае дефицита железа или гемоглобина в организме автоматически происходит дефицит кислорода.
По этой причине, как физическая, так и умственная деятельность часто сильно нарушаются в этой ситуации. Таким образом, типичные симптомы дефицита железа или низкого кровяного давления проявляются постоянной утомляемостью и быстрой усталостью, особенно при физической нагрузке.

    Однако железо требуется не только для транспортировки кислорода в крови, так же оно выполняет другие важные ключевые функции. Железо также входит в состав ряда ферментов, которые отвечают, например, за энергетический обмен в организме.
Дефицит железа является одним из наиболее распространенных заболеваний в современном мире. В большинстве случаев дефицит железа происходит по причине неправильного питания.

Боли в шее

    Боль в шее может иметь множество причин. Шейный отдел позвоночника , в отличие от других отделов позвоночника , чрезвычайно подвижный. Эта мобильность делает мышцы более напряженными, а позвонки больше изнашиваются. В результате этого износа возникает боль. Если в то же время некоторые нервы раздражены или повреждены, может возникнуть дисфагия – покалывание, жжение, нечувствительность.

   
    Боль в шее может также возникать и в том случае, когда позвоночная кость не изнашивается. Часто боль вызвана сильной физической активностью или отсутствием движения. Стресс также может привести к боли.

    Несмотря на сложные системы здравоохранения и высокие затраты на здравоохранение, человечество становится все менее здоровым. Обычно, боль в шее - безвредное напряжение или судороги мышц шеи, которые могут возникать из-за неправильного положения, лежа или сидя, стресса или холода. А даже очень сильная боль в шее редко свидетельствует о серьезной травме.

Потеря слуха (из-за возраста и по другим причинам)

    Исследования заставляют нас полагать, что возрастная потеря слуха является исключительным следствием старения и, следовательно, неизбежной. Но действительно ли это так? Действительно ли можно избежать потери слуха, избегая больших источников шума? Скорее всего вряд ли, потому что, несмотря на громкую музыку через наушники и фанатичное посещение рок концертов, как показало исследование, проведенное среди молодых людей в 2017 году, не было обнаружено понижение слуха ниже среднего уровня. Потеря слуха, похоже, не всегда связана с шумом, а скорее с денатурированным питанием, с низким содержанием питательных веществ.

    К примеру,  дефицит витамина D может способствовать снижению плотности костной ткани (остеопении) и, в долгосрочной перспективе, к остеопорозу - заболеванию, при котором кости становятся пористыми и хрупкими. Если дефицит витамина D в слуховых костях приводит к остеопении, это может привести к снижению слухового аппарата, а в некоторых случаях даже к глухоте. Поэтому витамин D является жизненно важным веществом даже для слуха.

Мигрень

    Обычно, кровать является единственным местом, где можно более-менее спокойно переносить атаки мигрени. В настоящее время мигрень считается неизлечимой. Ее причина неизвестна.

    Приступ мигрени может продолжаться от 4 до 72 часов. Частота заболеваемости варьируется от нескольких дней в году до крайних случаев - почти ежедневных приступах мигрени.

    Мигрень не следует путать с головными болями. Примерно  50 процентов населения страдают от головных болей, но  только 10 - 12 процентов из них мигрень.
В случае мигрени, после начальной дилатации сосудов в голове, происходит последующее расширение, которое и вызывает  боль.
Таким образом, мигрень частично также является функциональным расстройством сосудов. В это функциональное расстройство вовлечены различные нейротрансмиттеры, такие как серотонин, оказывающий расширяющее воздействие на кровеносные сосуды головного мозга.

    Серотонин обычно действует как расслабляющее, успокаивающее, антидепрессантное и обезболивающее средство. Однако в случае приступов мигрени происходит повышенное выделение серотонина. Этот чрезмерно высокий уровень серотонина стимулирует разрушающий центр в головном мозге и отвечает за симптомы  мигрени.

    Кроме того, так называемые триггеры увеличивают вероятность приступа мигрени . Воздействие окружающей среды или телесная дисгармония, которая может вызвать мигрень, называются триггерами.
Это могут быть химические пары, яркий свет, мерцание или постоянно мигающий свет, шум, внезапные изменения погоды и изменения давления воздуха. Стресс, волнение и психическая перегрузка, а также дефицит сна, алкоголь и нерегулярное питание, также являются причинами приступов мигрени.

Диабет

Диабет может иметь много неприятных последствий. Ухудшение зрения, развитие заболевания кровеносных сосудов и нервные заболевания.  

Хроническая обструктивная болезнь легких

    В случае хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) легкое постоянно повреждается, а дыхательные пути (бронхи) сужаются. Это затрудняет получение достаточного количества воздуха при прогрессирующей ХОБЛ , даже повседневной деятельности может быть достаточно, чтобы запыхаться. ХОБЛ не развивается внезапно, а медленно развивается в течение многих лет.

    Некоторые факторы играют определенную роль в развитии ХОБЛ. Одна из причин, бронхиальные трубки постоянно воспаляются, другая- легочные везикулы могут быть раздуты, что называется эмфиземой легких.
Хронический бронхит может развиться, когда дыхательные пути часто подвергаются воздействию загрязняющих веществ, таких как табачный дым, пыль или газы. Воспаление разрушает реснички, которые покрывают внутреннюю стенку бронхов, как ковер.

    При легочной эмфиземе стенки легочных пузырьков разрушаются. Вместо многих маленьких пузырьков образуются более крупные пузырьки, что уменьшает площадь поверхности легкого в целом. В результате в кровь попадает меньше кислорода.

    Существует сильная связь между курением и этим заболеванием: большинство людей, страдающих ХОБЛ, курят или курили раньше.

Тревожность

    Беспокойство и чувство тревожности ухудшает жизнь многих людей.
Количество медикаментов помогающих улучшить состояние при тревожности на рынке соответственно велико.

    К сожалению, они не решают проблемы, а имеют краткосрочное действие, к тому же часто вызывают неприятные побочные эффекты. Тем не менее, существуют также естественные решения, которые помогают преодолеть страхи.

 Ситуации, которые преодолевают без труда многие  люди, часто могут создавать большие проблемы для людей с тревогой. Синтетические препараты могут временно устранить беспокойство.

    К сожалению, терапевты не часто объясняют  своим пациентам о том, что они сами могут бороться со страхами.
Триптофан - это аминокислота, из которой в мозге производится серотонин - гормон счастья. При достаточном количестве серотонина мы даже не думаем о страхе.

    Продукты, богатые триптофаном, такие как амарант, орехи (в особенности кешью), семена подсолнечника, кунжут, лебеда, овес, просо, грибы и топинамбур, обеспечивают наше питание триптофаном.

    Триптофан превращается в серотонин. Транспортировка триптофана в мозг блокируется присутствием других аминокислот. Поэтому продукты, такие как мясо и молоко, нельзя употреблять, вместе с богатыми триптофаном продуктами - по крайней мере, если вы хотите получить пользу от триптофана.

Опорно-двигательные расстройства

    Данные расстройства являются одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем. Остеоартроз, проблемы дисков и боли в спине являются всего лишь несколькими из заболеваний костно-мышечной системы. Их можно было бы избежать увеличением спортивной активности.