Ходьба может стать альтернативой тренировкам в спортзале

При быстрой ходьбе лишние килограммы уходят стремительнее, чем при тренировках в спортивном зале. Такое заявление сделали компетентные специалисты из Лондонской школы экономики.

Эксперты говорят о том, что тридцать минут передвижения быстрым шагом и в самом деле помогают сбросить лишний вес. Отмечено, что те, кто занимается ходьбой, обладают меньшей массой тела, чем те, кто посещает спортзал или, к примеру, играет в футбол.

Ходьба представляет собой вид физической активности, который доступен большинству населения планеты. Ею можно заниматься вне зависимости от пола и практически в любом возрасте.

Однако Майк Лузмор из Института спорта, физкультуры и здоровья полагает, что английские исследователи немного преувеличивают положительный эффект от обычной ходьбы в борьбе с ожирением. Он заостряет внимание на том, что справиться с лишним весом помогает только ходьба в быстром темпе, в то время как обычные прогулки размеренным шагом не принесут ожидаемого результата.